این کتابچه راهنما شامل نکات کلیدی برای شروع تمرین، اصلاح عادت‌های نادرست و ساختن یک سبک زندگی فعال و سالمه که بهت کمک می‌کنه از همون روز اول، با اطمینان و انگیزه بالا وارد دنیای ورزش بشی.
ورود به دنیای تناسب اندام بدون آگاهی، شبیه شروع یک سفر بدون نقشه است. ما این کتابچه راهنما رو آماده کردیم تا بتونی بدون آزمون و خطا، اصولی و هدفمند شروع کنی. این فایل رایگان حاصل تجربه‌ی سال‌ها مربیگری حرفه‌ایه و برای افرادی طراحی شده که می‌خوان با ذهنی آماده، بدنشون رو بسازن و سبک زندگیشون رو تغییر بدن. فقط کافیه ایمیلتو وارد کنی تا همین حالا راهنمای کامل رو دریافت کنی. در این کتابچه سعی کردیم همه‌ی سوالات پرتکرار و دغدغه‌های افراد تازه‌کار رو با زبانی ساده و کاربردی پاسخ بدیم. فرقی نمی‌کنه هدفت کاهش وزنه، عضله‌سازی یا فقط بالا بردن سطح انرژیت—با خوندن این فایل، قدم اول رو با اطمینان بیشتری برمی‌داری.
