Name: شکم صاف - علی شهبازی
Price: 1997000 IRT
Availability: InStock
Rating: 4.64 (28 reviews)

حالت مطالعه

راه حل تضمینی کاهش چربی شکم و بدن

خیلیامون کارای زیادی رو برای چربی سوزی شکم انجام دادیم. از استفاده از دستگاه های لاغری دمنوش و معجون و مکمل و طب سنتی و … . یادمه همکلاسی دوران کارشناسیم با اینکه لاغر بود شکم داشت. توصیه ای که میکرد این بود که بعد از حرکات شکم، با دست شکم رو ماساژ بدیم تا چربیش کم بشه. حتی توی اینستاگرام یا سایت های مختلف خوندی که قهوه به چربی سوزی شکم کمک میکنه یا مثلا برنج نخور چون میره توی شکم. بعد از 20 سال ورزش و کار کردن با 15000هزرا ورزشکار و مطالعه زیاد با جرعت میتونم بگم همشون کاملا نادرست هستن. من وزنم بالای 100 کیلو بود و بیشترین نقطه تجمع چربیم شکمم بود. اما تونستم به شکم صاف برسم. 15هزار نفرو رسوندم. میدونم راه حل اش چیه!!!

این دوره بر اساس استاندار CPC3 که تنها استانداریه که همه بر اساس اون فیت میشن طراحی شده. محاله که این استاندارد در جایی اجرا بشه و شخص فیت نشه

اکثرا توی باشگاه ها میان درازو نشست میزنن!! فقط همین حرکت رو بلدن و آخرش هم به کمر درد میرسن! شکمشون هم تغییری نمیکینه!! اما تجربه کار با چند هزار ورزشکار و خوندن کتاب های مختلف در مورد هسته مرکزی بدن رو بهت میگم: دراز و نشست آخرین حرکیه که نیاز داری بهش برای فرم دهی شکم. توی خونه شکم با فرم بهتری نسبت باشگاه میتونی بسازی و اصلا نیاز به باشگاه رفتن نداری. این دوره بر پایه تجربه کار با نزدیک به 15000هزار ورزشکار و نزدیک به 2000صفحه کتاب تنظیم شده که بتونه به تناسب اندام برسونت!

این دوره 15 برنامه تمرینی تخصصی کار روی ماهیچه ها شکم و هسته مرکزی بدن و یک جلسه تمرینات گردن برای 14 هفته ست!

مدت زمان اجرای هر برنامه تمرینی بین 10 تا 30 دقیقه!

این آخرین فنی هستش که برای فرم دهی و ساخت شکم بدون هیچ وسیله ای در خانه بزنی!!!

این یک برنامه تمرینی مخصوص فرم دهی شکم هستش. برای چربی سوزی یک جلسه هدیه از دوره ماده اصلی لاغری و یک جلسه خاص در مورد رژیم غذایی برات گذاشتم که با اون چربی شکم و بدنت رو میتونی کم کنی.

چربی سوزی شکم مراحلش اینه:

رژیم غذایی و نقصان کالری
استفاده از پروتیین به میزان کافی
تمرینات هسته مرکزی بدن

این برنامه جواب میده؟ مطمینی چربی شکمم کم میشه و فرم میگیره؟

آره!!!

کتاب های زیادی برای این برنامه و سیستم خاص تمرینی گفته شده در دوره خونده شده اما به صورت عملی هم انجام شده. تاحالا با نزدیک به 15000ورزشکارکار کردم! توی برنامه هاشون 4 تا 5 حرکت از این دوره رو قرار دادم و حسابی شکم اشون تقویت شده و فرم گرفته. اینجا یک مجموعه از حرکات رو (100حرکت) تدارک دیدم!! غیر ممکنه از این نتیجه نگیری اما باید حتما خصوصیات گفته شده در پایین رو برای شرکت در دوره داشته باشی!!!

چربی های شکم رو از بین میبره؟

چربی سوزی با رژیم غذاییه. ما با تمرین کردن عضله رو فرم میدیم و میسازیم و با رژیم چربی ها شکم و تمام بدن کم میکنیم.من رژیم غذایی رو برات توی 2جلسه بی نظیر توضیح دادم.

کیا میتونن توی دوره شرکت کنن:

1) کارمندانی که در طول روز زیاد میشینن

2) خانم های خانه دار

3)افرادی بالای 16 سال

4) افرادی که وسیله ای برای تمرین در خانه ندارن و بدون وسیله میخوان شکم اشون رو فرم بدن

5) افراد با هوش بالا

6)آقایانی که زمانی که میشینن شکمشون میزنه بیرون یانمیتونن بخاطر شکم اشون تی شرت بپوشن

7) افرادی که به دنبال فرم دهی شکم هستن و میخوان مانع افتادگی پوست شکم بشن

8) افرادی که میخوان تغییر رو شروع کنن و از شکم داشتن متنفرن

9) کسایی که فرصت باشگاه رفتن ندارن یا بخاطر شکم اشون اعتماد به نفس رفتن به باشگاه رو ندارن

10) خانم هایی که زایمان رو انجام دادن و از دوران شیر دهیشون گذشته و الان میخوان شکم افتاده اشون رو جمع کنن

کیا نباید توی دوره شرکت کنن:

1) کسانی که مشکلاتی که پارگی دیسک یا تنگی کانال نخاع یا سایر ناهنجاری ها اسکلتی حاد یا زانوی پرانتزی و .. هستن

2) خانم های باردار

3)افرادی که دچار بیماری هایی مثل رماتیسم و … هستن

4) افرادی که نمیخوان رژیم بگیرن

5)افرادی که حوصله دیدن فایل های دوره و اجرای اون رو ندارن

6)کسانی که هر گونه عمل لاغری مثل عمل هایی که روی معده انجام میشه یا عمل هایی مثل لیپوساکشن و بیرون کشیدن چربی انجام دادن

7)ببین برای تغییر باید مسیر جدیدی رو بری. اگر میخوای همون تغذیه و تمرین قبلی رو اجرا کنی و نمیخوای تغییری در زندگی بدی شرکت نکن

8)خانم هایی که در دوران شیر دهی هستن

9)افرادی که دچار بیماری مثل سرطلن یا دیابت نوع اول یا ناراحتی کلیوی مثل سنگ کلیه یانقرس و … هستن

10) افرادی که حوصله دیدن فایل های دوره رو ندارن

برای شرکت در دوره به هیچ چیزی نیاز نداری

این دوره رو میتونی هر جایی انجام بدی. نیاز به هیچ وسیله ای نداری. بهت قول میدم بیشتر از تمرینات باشگاه فشار به شکم بیاره و بهتر میتونی فرمشون بدی.

نزدیک به 100 حرکت بی نظیر هستن

من شکم افتاده دارم. بهتر میشه با این دوره:

نمیتونم بهت قول بدم که مثل روز اولش بشه. باید با تمرین و تغذیه اصولی که توی این دوره گفتم کمش میکردی. اما رفتی غیر اصولی وزن کم کردی. با این دوره سطحت از چیزی که الان هستی بالاتر میره و میتونه تا حدودی به جمع شدنش کمک کنه

دوره به چه صورته؟

این دوره آنلاین و دانلودی هستش. به محض ثبت نام میتونی فایل ها رو دانلود کنی و دوره رو شروع کنی. این دوره برای همیشه توی پروفایل ات هست و هر زمان خواستی میتونی دانلودشون کنی با آنلاین ببینی.

من چند ساله ورزش میکنم. این دوره بدردم میخوره؟

هر فردی در این دوره وارد بشه تغییر رو احساس میکنه. چون مطمینا با این سیستم تابحال کار نکردی. حتی یه اگر سابقه تمرینی داشته باشی،باز دوره تغییر اساسی به شکم و بدنت میده

برنامه اش همگانیه؟ مگه میشه؟

این دوره تخصصی روی شکم کار میکنه. شکم چند ماهیچه داشته. توی این دوره با نزدیک به 100 حرکت تا اونجایی که میتونیم این ماهیجه ها رو تقویت میکنیم و فرم میدیم. کار من اینه و میدونم آناتومیش چطوریه. این برنامه رو همه اونایی که بالاتر گفتم میتونن اجرا کنن و نتیجه عالی بگیرن.

این دوره در 3 فاز هستش.

1)فاز مبتدی: این فاز رو 6 هفته اجرا میکنیم و واست توی دوره توضیح دادم که چطوری هر هفته بهتر بشی( ببین همه مبتدی هستن! حتی اگر یه ورزشکار حرفه ای بخواد در این دوره شرکت کنه باید از فازمبتدی شروع کنه و بعد سراغ فاز نیمه حرفه ای بره) حتما حتما از فاز مبتدی شروع کن

2)فاز نیمه حرفه ای: این فاز رو 6 هفته اجرا میکنی و بعد از اجرای این 6 هفته اگر این فاز برات ساده شده میتونی وارد فاز حرفه ای بشی.اگر راحت نشده باید چند هفته دیگه اینو ادامه بدی

3)فاز حرفه ای: این فاز رو 4 هفته اجرا میکنی و بعد از اجرای این 4 هفته دوباره باید برگردی روی فاز اول و فاز اول رو 6 هفته اجرا کنی.

گرم کردن رو هم میگی؟

گرم کردن این دوره خاصه. حرکات گرم کردنش رو در سمیناری آنلاینی که 2 سال پیش در آمریکا برگزار شده بود و در اون شرکت کردم یاد گرفتم.

این دوره فقط برای شکمه هستش؟

در این دوره به صورت تخصصی فقط روی عضلات شکم کار میکنیم. سمت تمرینات بقیه قسمت های بدن نمیریم.

تمریناتش واسه کجاست؟

تمریناتش برای خونه ست. به جرعت میگم بهترین حرکاتیه که میتونی برای فرم دهی شکم اجرا کنی.سخت تمرین کن. اجازه بده فشار و کشش در عضلات هسته مرکزی رخ بده

پایین شکمم خیلی چربه. مخصوصا دور ناف! چربیش میره با این دوره؟

برای چربی سوزی فقط باید رژیم رو رعایت کنی اما اگر میخوای اون قسمت فرم بگیره باید تمریناتی که بهت گفتم رو انجام بدی. این تمرینات در کنار رژیم برات معجزه میکنه اما چربی اون ناحیه جز آخرین چربی از بدنه که کم میشه

من دویدم و بدون تمرین وزن کم کردم. الان شکمم شل شده. درست میشه؟

اول اینکه بدون تمرین مقاومتی(مثل این دوره) وزن کم نکن! اما اگر وزن کم کردی و شل شده، ایرادی نداره!!! با این دوره باز بهتر از الان میشی!

چربی سوزی موضعی میشه؟ میخوام فقط از شکمم کم بشه و اصلا از صورتم یا جاهی دیگه کم نشه!

چربی سوزی موضعی نداریم. با توجه به اون چیزایی که توی جلسه هدیه بهت گفتم چربی از کل بدنت کم میشه و نمیشه مانع کاهش چربی صورت شد اما این تمرینات و اون جلسات کمکت میشه خوش تیپ شی! لباسی که دوست داری بپوشی و شکمم نزنه بیرون. کمکت میکنه در کنار رژیم شکمت فرم بگیره

هدیه ام میدی ؟

آره. این دوره دو تا هدیه داره. اولیش لایو تکنیک های استمرار رژیمه! اینکه چطور بتونی به راحتی روی رژیم بمونی و ساده چربی سوزی کنی.

دومی هدیه 2 جلسه در مورد رژیم گرفتن و چربی سوزیه که اونجا یادت میدم به راحتی رژیم بگیری و چطوری خیلی کمتر رژیم رو بشکنی.

توی این دوره قراره یکبار برای همیشه به بهترین فرم شکمی که میتونی برسی!!!

چیکار قراره کنیم توی دوره؟

توی این دوره 4 برنامه تمرینی اول رو توی 6 هفته و 4 روز در هفته بر اساس اون چیزی که در دوره توضیح دادم انجام میدی. وقتی سطحت رفت بالاتر فاز نیمه حرفه ای رو شروع میکنی و بعد وارد فاز حرفه ای میشی.

برنامه دوره دوره در فایل پی دی اف قرار داده شده و فیلم آموزشی اجرای حرکات در بخش های پایین تر.

دوره به صورت دانلودیه یا حضوری؟

این دوره مثل سایر دوره های سایت به صورت دانلودی هستش و به محض ثبت نام میتونید شروعش کنید. از طریق سایت و بدون فیلتر شکن میتونید دوره رو دانلود کنید.(ارسال دوره از دوره واتس اپ و یا تلگرام و سایر پلتفرم ها امکان پذیر نیست)

طریقه ثبت نام

*از طریق سایت و زدن روی گزینه ثبت نام در دوره

**از طریق کارت به کارت

6037997466094985

بانک ملی بنام علی شهبازی

ارسال فیش به شماره واتس آپ

09217048280