لوکس ترین رژیم غذایی ایران

میدونی،مسیر اصلی کاهش چربی با رژیم غذایی و تمرین کردنه. هر کسی پیشنهادی غیر از این بهت داد،یکم به نیتش شک کن.

رژیم یعنی چی؟ ببین همه انسان ها و جانداران رژیم غذایی دارن. رژیم یعنی همان روتین غذایی. حالا روتین غذایی یک فرد متناسب با تناسب اندامه، بدنش فیت میشه! روتین یک نفر مثل بقیه انسان هاست. بدن فیت نداره.وظیفه اصلی تغییر وزن با همین رژیم غذاییه.

یک رژیم با قدمت 100 ساله ست که تا بحال خیلی اصلاحیه داشته و از شکل ابتدایی خودش خیلی فرق کرده. از سال 2000 میل به این رژیم غذایی بیشتر شده و از 6 سال پیش این رژیم غذایی توی ایران با رغبت مواجه شده اما به شدت بد اجرا شده و تقریبا این رژیم رو در ایران نابود کردن! رژیم کتو رو با لو کرب اشتباه گرفتن و بخاطر مسایل اقتصادی حال حاضر ایران و گران شدن مواد غذایی نتونستن رژیم رو درست اجرا کنن و فرد رو وارد کتوسیس کنن! این رژیم برای همه نیست! بخاطر لوکس بودن این رژیم فقط افراد کمی قادر به گرفتن این رژیم در ایران هستن.

اگر بدنبال کتوژنیک واقعی هستی، این دوره مناسبته!

رژیمی که میدی چطوریه؟

سوخت اولیه انسان برای فعالیت هاش گلوکز و گلیکوژنه. تیوری این رژیم اینه که بدن رو وارد فاز کتوسیس کنیم و کاری کنیم که بدن چربیاشو بشکنه و سطح کتون خون رو بالاتر ببریم. به این صورت کاهش چربی رخ بده که البته بازو باید در نقصان کالری و انرژی باشیم.

رژیمش گرون درمیاد؟

ماده اصلی این رژیم پروتیینه مثل گوشت های مختلف و لبنیات و تخم مرغ.اینا برای رسیدن به تناسب اندام نیازن. طبیعتا تامین این مواد غذایی نیاز به هزینه دارن

در مورد لیست چون رژیم به شدت دقیقی هستش مهمه که چه مقدار از هر غذایی مصرف بشه تا بدن وارد کتوسیس بشه. این یک رژیم برای کوتاه مدت و کاهش عدد ترازو در هفته های اولیه ست. اینکه فرد بتونه گوشت و مواد پروتینی رو تامین کنه، به شدت مهمه. اگر نتونه تامین کنه میشه رژیم لو کرب و دیگه کتوژنیک نیست

چه غذاهایی رو بیشتر میدی؟

این رژیم با تاکید روی مصرف چربی زیاد و مصرف پروتیین کافی و کربوهیدرات کمه

پروتیین مثل گوشت های مختلف، چربی مثل آجیل ها(چربی رو بیشتر بخاطر خوش طعم کردن غذا میخوریم) و کربوهیدرات ها مثل نان ، برنج،سیب زمینی و….

میشه با این دوره تمرین کرد و فیت شد؟

این دوره فقط رژیم غذاییه اما اگر میخوای تمرین کنی و فیت بشی باید بگم که یکی از رژیم های پیشنهادی برای فیت شدن همینه! اما یک تبصره مهم داره: با این رژیم به تنهایی میتونی وزن کم کنی و از اونور باشگاه بری یا حتی توی خونه با وزن بدن تمرینات مقاومتی انجام بدی و فیت بشی

پشتیبانی دوره به چه صورته؟

پشتیبانی دوره و ارسال برنامه از طریق واتس اپ صورت میگیره. به این صورته که زمانی که دچار مشکلی شدید یا سوالی در رابطه با برنامه خودتون براتون پیش اومد در واتس اپ پیام ارسال میکنید و از طریق واتس اپ پاسخ سوال براتون ارسال میشه

زمان پشتیبانی چند وقته؟ کی پیام بدیم؟

زمان پشتیبانی 104 روزه و از زمان ارسال رژیم غذایی و شروع فاز ها شروع میشه. هر زمان خواستید میتونید پیام بدید اما پاسخ پرسش ها بر اساس نوبت و بین ساعات 9 تا 16 هر روز(به جز روزهای تعطیل رسمی و جمعه ها) براتون ارسال میشه. بعد از اتمام 104 روز پشتیبانی و قرار داد دوره تمام میشه.

پشتیبان کیه؟

پشتیبانی در گروه واتس اپی و با پشتیبانی پزشک تغذیه و علی شهبازی ( دو نفر) انجام میشه

این دوره چند وقته؟

طول مدت دوره 104 روزه و از زمان ارسال برنامه شروع میشه. 3 فاز رو در دوره اجرا میکنیم:

1) ورود به کتو

2)اجرای کتو

3) خروج از کتو

مکمل هم میدی؟

100 درصد. رژیم کتو یکی از رژیم های خاصیه که توی اون باید از یک سری ویتامین ها و مینرال ها علاوه بر رژیم استفاده کنیم. یکی از دلایل اینکه گفتم رژیم کتو رو کشتن همین ندادن مکمل درست در حین رژیم کتو هستش!

به آزمایش نیاز نداریم؟

رژیم لوکس و خاصیه و خب آزمایش خون جزیی از رژیم کتوژنیکه. به 3 آزمایش خون نیاز داریم که بعد از ثبت نام لیستش در قالب پی دی اف براتون ارسال میشه یا میتونید از باکس پایین دانلودش کنید

کیا نباید در این دوره شرکت کنن؟

1)خانم های باردار و شیرده

2)افراد زیر 18سال

3)کسایی که کلسترول و LDL خون اونها بالاست

4)افرادی که گیاه خوار هستن.

5)کسانی که قند خونشون پایینه

6)کسانی که رفلاکس شدید معده و اختلالات بلع دارن

7)مصرف کنندگان کورتون ها مدرها

8)کسانی که بیماری کلیوی دارن

9)افراد مبتلا به دیابت

10)افراد دارای بیماری قلبی عروقی

11)افراد دارای IBS , IBD و زخم معده

12)افراد مبتلا به خود ایمنی

13) افراد دارای کبد چرب گرید 2 و3

14) افراد مبتلا به پسوریازیس

15) افراد دارای نقرس

16)افراد دارای کمبود پیروات کربوکسیلاز

17)افراد که بیماری پورفیری دارن

چه کسانی میتونن شرکت کنن؟

1)افراد بالای 18 سال

2)بیماران صرع و تشنج و ADHD

3)چربی شکمی و بدنی بالایی داری

4)بهبود PCOS با کاهش سطح انسولین

5)پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی

6)شکستن استپ وزنی

7)رسیدن به وزن ایده آل و اگر عدد روی ترازو اذیتت میکنه این رژیم میتونه کمکت کنه

8)کند کردن روند پیشرفت سرطان

9)مناسب برای کسانی که تری گلیسیرید خون آنها بالاست

10)کاهنده قند خون( فقط برای افراد پری دیابت و برای افراد دیابتی ممنوع هستش)

11)کاهش وزن 0.5 تا 3 کیلو در هفته

12) افرادی که اشتهای زیادی دازن

13) افرادی که مقاومت به انسولین دارن

14) افراد دارای کبد چرب گرید 1

.به 2روش میتونید ثبت نام کنید:
1)از طریق سایت و کلیک بر روی گزینه سبز شرکت در دوره
2)از طریق کارت به کارت و ارسال تصویر فیش به شماره واتس اپ
شماره کارت:

6221061247520168

بنام علی شهبازی(بانک پارسیان)

شماره واتس آپ:

09217048280

طریقه ثبت نام؟

به محض ثبت نام پی دی اف این پایین رو دانلود کنیدو اطلاعات خواسته شده رو تکمیل کنیدو به واتس اپ ارسال کنید. لطفا کمی صبور باشید برای پاسخ دهی. ممکنه در اون لحظه اینترنت قطع باشه یا حتی در حال چک کردن اطلاعات فردی که زودتر ثبت نام کرده باشیم. یا از طریق کارت به کارت که بالاتر شرایطش رو قرار دادم

کی برنامه ها رو میفرستی؟

بستگی به زمان ثبت نام داره.لطفا بعد از ثبت نام در اسرع وقت نتایج آزمایش خون رو به واتس اپ ارسال کنید. برنامه ها بعد از تایید اطلاعات درخواستی در فاصله 4 تا 6 روز خدمتتون ارسال میشه( از تاریخ ۵ آبان اولین برنامه طبق نوبت ارسال میشه) و پشتیبانی و اجرای دوره کتو 104 از زمان رسیدن برنامه به دستتون شروع میشه.