وقتی تمرین و رو شروع کرم روز به روز بدنم بهتر میشد و عضلاتم بزرکتر و چربیم کمتر اما یه ایراد اساسی داشت بدنم!!!! کمرم صاف نبود. خیلی بد شده بودم. تناسب اندام داشتم، اما صاف نبودم!!! موقع بستن بند کفشام راحت نبودم!!! یبار کنار برادر کوچیکم نشسته بودم و داشتم فیلم میدیدم، برادرم یهو گفت چرا اینقدر گردنت جلو اومده و خمی!!! همیشه پدرم بهم گیر میداد که چرا ورزش میکنی اما انگار کمرت خمه!!! گودی کمر داری!! گردنت رو به جلو هستش؟؟؟!!!
اینجا خیلی بهم فشار اومد و شروع کرد به مطالعه. از یه کتاب نوشته رابرت لاردنر که سال 2010 چاپ شده آشنا شدم. یکی از مربی هام بهم معرفیش کرد. انصافا کتاب خیلی خوبی بود. اصول اصلی رو یادم داد و با علمی که از قبل داشتم قاظیش کردم و شروع به تمرین برای کمر صاف کردم. بعد از 2 ماه به شدت بهتر شدم و الان جوری شده که میخوام برای کلیپ هام جوری بدنمو نشون بدم که انگار گودی کمر دارم، اما نمیشه!!!! به شدت صافش کردم!!!
این دوره 7 برنامه تمرینی به همراه فیلم آموزش حرکات برای 8 هفته هستش!
مدت زمان اجرای هر برنامه تمرینی بین 10 تا 15 دقیقه ست!
این آخرین فنی هستش که برای کمر صاف میتونی بزنی!!!!
آره!!!
کتاب های زیادی برای این برنامه و سیستم خاص تمرینی گفته شده در دوره خونده شده اما به صورت عملی هم انجام شده. تاحالا با بالای 9000 ورزشکار کار کردم! توی برنامه هاشون یک یا دو حرکت از این دوره رو قرار دادم و کمرشون حسابی صاف شده. اینجا یک مجموعه از حرکات رو (35 حرکت) با سیستم تمرینی خاص(4+1) تدارک دیدم!! غیر ممکنه از این نتیجه نگیری اما باید حتما خصوصیات گفته شده در پایین رو برای شرکت در دوره داشته باشی!!!
این دوره برای درمان نیست!! برای صاف شدن کمر و خوشتیپ تر شدنه!!! اگر کمردرد داری، لطفا در این دوره شرکت نکن!!!
امروز 23 اسفند 1400 هستش و این دوره در روز 25 ام ارایه میشه!!! تابحال نمونه مشابه این دوره و همین طور سیستم های مشابه این دوره در ایران ارایه نشده.
راستش رو بخوای برای این دوره 400دلار(از بازنگری دوره توسط مربی های خارجی تا کتاب و مقالات هزینه شده و هنوز نمونه ایرانی این دوره نیومده)
تمریناتش رو بدون هیچ وسیله ای و هر کجا میتونی انجام بدی. مسافرت. خانه. باشگاه. هیچ وسیله ای هم نیاز نداری!!!
توی این دوره 8 برنامه تمرینی که برات قرار دادم رو توی 7 روز انجام میدی. فیلم آموزش حرکات هم برات توی دوره قرار داده شده. لطفا دقیقا شبیه به دوره اجراش کن.
لطفا قبل از شروع دوره پی دی اف دوره رو کامل بخون.
این دوره به صورت فایل ضبط شده و آماده هستش و به محض ثبت نام میتونید از طریق سایت شروعش کنید.
دوره برای همیشه در پنل اتون قرار داره و هر زمان خواستید بهش دسترسی دارید و تاریخ انقضا ندارد
ارایه و دانلود این دوره فقط از طریق سایت هستش
*از طریق سایت و زدن روی گزینه ثبت نام در دوره
**از طریق کارت به کارت
6221061247520168
بانک پارسیان بنام علی شهبازی
ارسال فیش به شماره واتس آپ
09217048280
چیزهایی که در این دوره خواهید آموخت
پیش نیازهای دوره
پشتیبانی این دوره توی واتس اپ و از طریق شماره شخصی و با خودمه.این دوره بر خلاف بقیه دوره ها که پشتیبان هاش رو از بچه های کارشناسی تغذیه و تربیت بدنی انتخاب میکردم، خودم بر عهده گرفتم. اما یه مورد رو در نظر بگیرید. زمانی که یه نفر پیام میده، همزمان باهاش بقیه شرکت کننده های دوره هم پیام میدن. به نوبت شروع به پاسخ دادن میکنم و توی زمان 9 تا 16 هر روز به جز روزهای تعطیل.
علی شهبازی
محقق فیتنس و تناسب اندام
غیر حضوری
دوره ضبط شده و دانلودی است و به محض ثبت نام میشه شروعش کرد
فارسی
دانلود
از طریق واتساپ
قیمت اصلی 2,400,000 تومان بود.1,297,000 تومانقیمت فعلی 1,297,000 تومان است.
Similar Courses
دوره‌های مرتبط
قیمت اصلی 2,400,000 تومان بود.1,297,000 تومانقیمت فعلی 1,297,000 تومان است.
قیمت اصلی 21,000,000 تومان بود.11,357,000 تومانقیمت فعلی 11,357,000 تومان است.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.