چرا این دوره تنها راه‌حلی است که واقعاً کار می‌کند؟

آیا می‌دانستید ۹۰٪ دردهای مزمن گردن، شانه و کمر ناشی از وضعیت‌های نادرست بدن است؟ این آمار تنها یک عدد نیست؛ این واقعیتی است که زندگی میلیون‌ها نفر را تحت تأثیر قرار داده است.در این دوره، شما نه تنها با حرکات اصلاحی آشنا می‌شوید، بلکه سیستم عصبی-عضلانی خود را بازسازی خواهید کرد تا برای همیشه از شر دردها و محدودیت‌های فیزیکی رها شوید.

آیا می‌دانستید وضعیت بدنی نادرست، عامل اصلی ۸۰٪ دردهای مزمن است؟ این دردها نه تنها فعالیت‌های روزانه شما را محدود می‌کنند، بلکه اعتمادبه‌نفس و کیفیت زندگی را کاهش می‌دهند.

چگونه؟

تما از ترکیبی از علوم فیزیولوژی ورزشی،ارگونومی استفاده کرده‌ایم تا برنامه‌ای طراحی کنیم که در ۳ مرحله ساده شما را به نتیجه برساند:

۱. شناسایی ریشه‌ی مشکلات (بر اساس ارزیابی دقیق)

۲. اجرای حرکات اختصاصی (بدون نیاز به تجهیزات گران یا متناسب با باشگاه)

۳. تثبیت نتایج (با راهبردهای پایدار)

این دوره دقیقاً برای چه کسانی طراحی شده است؟

شما اگر:

• روزانه بیش از ۴ ساعت با موبایل یا کامپیوتر کار می‌کنید و گردن درد دارید
•  هنگام بلند شدن از خواب احساس خشکی در کمر یا شانه‌ها دارید
•  از ظاهر قوز کرده یا گودی کمر خود خجالت می‌کشید
• ورزش می‌کنید، اما درد آرنج (تنیس البو/گلف البو) مانع پیشرفت شماست
• پاهای پرانتزی/ضربدری یا کف پای صاف دارید و می‌خواهید راه رفتن خود را اصلاح کنید

چرا باید همین امروز اقدام کنید؟

مطالعات نشان می‌دهند عدم درمان این مشکلات در ۵ سال آینده می‌تواند منجر به آرتروز زودرس یا فتق دیسک شود.

کسانی که نباید در این دوره شرکت کنند

این دوره برای شما مناسب نیست اگر:

• تحت درمان پزشکی خاصی هستید که حرکات فیزیکی را محدود می‌کند.
• به دنبال معجزه‌ی یک شبه هستید (این دوره نیاز به تعهد 30دقیقه روزانه دارد).
• تصور می‌کنید بدون تغییر عادات روزانه (مثل نحوه نشستن) می‌توانید نتیجه بگیرید.
• افراد بالای 60 سال و افراد پایین تر از 18 سال نباید شرکت کنند
• افرادی که دچار عارضه اسکولویز(انحراف ستون فقرات به راست یا چپ ) هستند به هیچ عنوان نباید شرکت کنند.

نکته مهم

برای طراحی برنامه حرکات اصلاحی نیاز به ارسال ویدیو و عکس از ورزشکار برای سنجش بدن و تشخیص ناهنجاریا ن علت ناهنجاری است. اگر بنا به شرایطی نمیتونید ارسال کنید، این دوره مناسب اتون نیست

چه چیزی دریافت می‌کنید؟

محتوای تمرینی:

برنامه مدون تمرینی و زمانبندی شده دقیق متناسب با شریط خودتون

پی دی اف برنامه همراه با تصاویر و پشتیبانی دورخ توسط مربی حرکات اصلاحی

نحوه اجرای صحیح حرکات

– خطاهای رایج + نحوه اصلاح آن‌ها(در صورت نیاز)

پشتیبانی دوره و ارسال برنامه از طریق واتس اپ صورت میگیره. به این صورته که زمانی که دچار مشکلی شدید یا سوالی در رابطه با برنامه خودتون براتون پیش اومد در واتس اپ پیام ارسال میکنید و از طریق واتس اپ پاسخ سوال براتون ارسال میشه بوسیله خودم(علی شهبازی)

زمان پشتیبانی چند وقته؟ کی پیام بدیم؟

زمان پشتیبانی و مدت اجرا برنامه ها ۸ هفته ست. هر زمان خواستید میتونید پیام بدید اما پاسخ پرسش ها بر اساس نوبت و بین ساعات 9 تا 16 هر روز(به جز روزهای تعطیل رسمی و جمعه ها) براتون ارسال میشه.

هدیه ویژه: برنامه تمرینی باشگاهی عمومی:

بعد رفع عارضه ها و ناهنجاریای بدن یک برنامه که حالت عمومی باشگاهی داره براتون ارسال میشه

افرادی مثل شما چه نتایجی گرفتند؟

1. الناز، ۲۸ ساله – اصلاح گردن به جلو + کیفوزیس
– چالش:
الناز به دلیل ۸ سال کار در دفتر حقوقی، دچار قوز پشت شدید و سردردهای میگرنی شده بود.
– روند:
– هفته ۱-3: کشش‌های پایه برای عضلات سینه و گردن.
– هفته 4-6: تقویت عضلات مرکزی با تمرینات ایزومتریک.
– هفته 7-8: ادغام تمرینات با فعالیت‌های روزانه.
– نتیجه:
پس از ۶۰ روز، ۸۰٪ کاهش درد و بهبود قابل توجه در وضعیت ایستادن.

۲. امیرحسین، ۳۵ ساله – درمان تنیس البو + پاهای پرانتزی
– چالش:
امیرحسین، مربی تنیس، به دلیل حرکات تکراری، درد شدید در آرنج و زانو داشت.
– روند:
– استفاده از باندهای مقاومتی برای اصلاح بیومکانیک دست.
– تمرینات تعادلی برای اصلاح پاهای پرانتزی.
– نتیجه:
بازگشت به زمین تنیس پس از ۴۵ روز بدون نیاز به جراحی.

۳. سارا، ۵۰ ساله – بهبود لوردوزیس + کف پای صاف
– چالش:
سارا به دلیل کف پای صاف، هنگام راه رفتن درد شدیدی در کمر احساس می‌کرد.
– روند:
– تمرینات تقویت قوس پا با توپ‌های ماساژ.
– اصلاح الگوی راه رفتن با تحلیل ویدیویی.
– نتیجه:
کاهش ۷۰٪ درد کمر پس از ۳۰ روز.

۴. محمد، ۴۰ ساله – اصلاح پاهای ضربدری
– چالش:
محمد به دلیل پاهای ضربدری، در دویدن و راه رفتن دچار مشکل بود.
– روند:
– تمرینات تقویت عضلات داخلی ران.
– استفاده از کش‌های مقاومتی برای بهبود تراز پاها.
– نتیجه:

پس از ۸ هفته، اصلاح کامل پاها و بهبود عملکرد در فعالیت‌های روزمره.

پرسش‌های متداول (FAQ)

۱. مراحل ثبت‌نام و شروع دوره چگونه است؟
– پس از ثبت‌نام:
۱. یک پی‌دی‌اف از پنل کاربری دانلود کنید.
۲. اطلاعات خواسته شده در پی‌دی‌اف (مانند سوابق پزشکی و اهداف شخصی) را تکمیل کنید.
۳. اطلاعات را به شماره واتساپ درج‌شده در پی‌دی‌اف ارسال کنید.
۴. ظرف 4 روز کاری، مربی شخصی شما برنامه اختصاصی را ارسال می‌کند.

۲. پشتیبانی واتساپ چگونه است؟
– مزایا:
– پاسخگویی به سوالات فنی در مورد حرکات.
– تنظیم و اصلاح برنامه بر اساس فیدبک های گرفته شده از مراجعه کننده

3. هدیه برنامه باشگاهی چیست؟
-برنامه عمومی شامل:
– تمرینات قدرتی و کششی متناسب در قالب پی دی اف همراه با عکس .
– متناسب با باشگاه.

۴. آیا اطلاعات پزشکی من محرمانه می‌ماند؟
– بله! تمام اطلاعات شما تنها با مربی اختصاصی به اشتراک گذاشته می‌شود.

۵. اگر در منطقه‌ای بدون دسترسی به باشگاه زندگی کنم، آیا برنامه بی‌فایده است؟
– خیر! برنامه شامل تمرینات جایگزین با وزن بدن و کش ورزشی نیز می‌شود.

6. مدت زمان لازم برای مشاهده نتایج چقدر است؟**
– 20روز اول: کاهش دردهای سطحی.
– 45روز : بهبود وضعیت بدنی در آینه.
– 70روز: تثبیت تغییرات و اصلاح الگوی حرکتی.

7. آیا این دوره برای افراد مسن مناسب است؟
– بله، تمرینات به گونه‌ای طراحی شده‌اند که فشار بیش از حد به مفاصل وارد نکنند(البته تا سن 60 سال)با این حال، توصیه می‌کنیم قبل از شروع با پزشک خود مشورت کنید.(برای افراد مسن)

من قبلا هم ازت برنامه گرفتم،بازم میخوام بگیرم. ثبت نام کنم؟

باید حداقل 8 هفته برنامه رو اجرا کرده باشی و اگر برنامه رو 8 هفته اجرا نکردی، نه! ثبت نام نکن.

اگر برنامه رو گرفتی و اجرا نکردی! نه! ثبت نام نکن! قبلش برنامه قبلی رو 8 هفته اجرا کن و بعد ثبت نام کن!

اگر برنامه قبلی رو کامل انجام دادی و تغییر کردی،میتونی ثبت نام کنی!

کیا نباید در این دوره شرکت کنن؟

1)خانم های باردار و شیرده

2)افراد زیر 18 سال و بالای ۶۰ سال

3)افرادی که دچار بیماری های خاص مثل دیابت نوع 1 یا سرطان، یا از این دست بیماری ها هستن

4)افرادی که از مربی های قبلی خودشون به شدت ناراضی هستن و هر کجا میرسن ازشون بد میگن

5)افرادی که در نوبت و حق بقیه براشون اهمیت ندارن و میخوان خارج از نوبت کاری براشون انجام بشه.

۶)افرادی که دچار عارضه اسکولویز(انحراف ستون فقرات به راست یا چپ ) هستند به هیچ عنوان نباید شرکت کنند.

چه کسانی میتونن شرکت کنن؟

1)افراد بالای 18 سال

2)اگر میخواید به محض گرفتن برنامه شروع کنید لطفا شرکت کنید. در غیر این صورت بخاطر ظرفیت محدود،اجازه بدید فرد دیگه ای که میخواد الان تغییر کردن رو شروع کنه ثبت نام کنه

همین حالا به جمع صدها نفر بپیوندید که درد را شکست دادند

زمان و عمرمون برای زندگی با درد و سختی خیلی کمه! نذار زندگیت با ناهنجاری بگذره

هدیه ویژه: برنامه تمرینی باشگاهی عمومی بعد از دوره + پشتیبانی اختصاصی واتساپ

چرا این روش جواب می‌دهد؟

اصل SAID (Specific Adaptation to Imposed Demands):
بدن شما به مرور به تمرینات پاسخ داده و خود را تطبیق می‌دهد. این اصل علمی تضمین می‌کند که با تمرینات منظم، عضلات و مفاصل شما تقویت شده و وضعیت بدنی بهبود می‌یابد.

نوروپلاستیسیتی:
تمرینات منظم، مسیرهای عصبی جدیدی ایجاد می‌کند که وضعیت صحیح بدن را به عادت تبدیل می‌کند. این فرآیند باعث می‌شود حتی پس از اتمام دوره، بدن شما به طور خودکار وضعیت صحیح را حفظ کند.

بیومکانیک اصلاحی:
هر حرکت در این دوره بر اساس اصول بیومکانیک طراحی شده است تا فشارهای نامتعادل روی مفاصل را کاهش دهد و تراز طبیعی بدن را بازگرداند

چگونه این دوره زندگی شما را متحول می‌کند؟

اعتمادبه‌نفس: وضعیت بدنی بهتر منجر به نگاه مطمئن‌تر و جذابیت اجتماعی بالاتر می‌شود.
– انرژی بیشتر: بهبود گردش خون و کاهش تنش عضلانی، خستگی روزانه را به شدت کاهش می‌دهد.
– شفافیت ذهنی: وضعیت صحیح ستون فقرات ارتباط مستقیمی با عملکرد مغز دارد و می‌تواند تمرکز و حافظه را بهبود بخشد

چگونه پس از دوره، نتایج را حفظ کنید؟

۱. تمرینات روزانه ۱۰ دقیقه‌ای:
– شامل حرکات کششی ساده برای حفظ انعطاف‌پذیری.
۲. اصلاح عادات روزمره:
– تنظیم ارتفاع میز کار، استفاده از کفش مناسب، و اجتناب از نشستن طولانی مدت.
۳. بررسی ماهانه وضعیت بدنی:
– ارسال عکس یا ویدیو به مربی برای بررسی و دریافت بازخورد در حین دوره

قدم بعدی چیست؟

۱. روی دکمه ثبت‌نام کلیک کنید.
۲. اطلاعات پرداخت را وارد کنید.
۳. پی‌دی‌اف راهنما را دانلود و اطلاعات خود را ارسال کنید.
۴. برنامه اختصاصی رو بعد از ارسال تست ها و شرایط اتون طبق تاریخ اعلام شده و هدیه رو بعد از دوره را دریافت کرده و شروع کنید!

ظرفیت ثبت نام در این دوره فقط ۱ نفره. به 2طریق میتونید ثبت نام کنید. در پایین ذکر شده.زمانی که دکمه سبز ثبت نام به رنگ خاکسری دراومد یعنی ظرفیت ثبت نام تکمیل شده و لطفا دیگه کارت به کارت نکنید
.به 3 روش میتونید ثبت نام کنید:
1)از طریق سایت و کلیک بر روی گزینه سبز شرکت در دوره
2)برای کسانی که خارج از ایران هستن و نمیتونن در ایران هزینه رو انتقال بدن: از طریق ارسال گیفت کارت آیتونز آمریکا ۱۰۰ دلاری به شماره واتس اپ پایین
3)از طریق کارت به کارت و ارسال تصویر فیش به شماره واتس اپ
شماره کارت:

6221061247520168

بنام علی شهبازی(بانک پارسیان)

شماره واتس آپ:

09217048280

طریقه ثبت نام؟

به محض ثبت نام پی دی اف این پایین رو دانلود کنیدو اطلاعات خواسته شده رو تکمیل کنیدو به واتس اپ ارسال کنید. لطفا کمی صبور باشید برای پاسخ دهی. ممکنه در اون لحظه اینترنت قطع باشه یا حتی در حال چک کردن اطلاعات فردی که زودتر ثبت نام کرده باشیم. یا از طریق کارت به کارت که بالاتر شرایطش رو قرار دادم

کی برنامه ها رو میفرستی؟

با توجه به شرایط اتون خاص خودتون و بعد از ارسال پاسخ تست ها بهتون تاریخ ارسال داده میشه!