دوره چند جلسه ست؟
این دوره 17 جلسه ست و طراحی 17 پک مختلف برای 17 هدف مختلف رو یاد میگیری؟
1)جلسه مکمل چربی سوز: 5 تا مکمل هستن که واقعا کمکت میکنن!! 6 تا مکمل هستن که مکمنه کمکت کنن و 7 تا مکمل هستن که نباید بخوریشون.
یکی از مکمل هاش جنبه عمومی داره. بعد از اون بقیه مکمل ها به دو بخش محرک و غیر محرک برای افراد مختلف تقسیم میشن. برای مکمل های محرک اولش با کافیین شروع میکنیم و بعدش 2 مکمل رو بهش اضافه میکنیم. بعد از چند هفته متوقف و مکمل دیگه ای رو اضافه میکنیم و مکمل های قبلی ور حذف میکنیم. و وارد سایکل بندی مکمل ها میشیم
برای مکمل های غیر محرک در کل 4 تا هستن که چربی سوزی رو برات ساده میکنن!!!
2)جلسه مکمل افزایش حجم .و عملکرد ورزشی: 6 تا مکمل هستن که واقعا کمکت میکنن!! 7 تا مکمل هستن که ممکنه کمکت کنن و 2 تا مکمل هستن که نباید بخوری!
4 تا مکمل هستن که اکثرا میتونن مصرف کنن و combo اونها رو با هم مرور میکنیم. 3 تا مکمل هستن که افرادی که خیلی سخت تمرین میکنن باید مصرف کنن(مثل وزنه بردارها). 3 تا مکمل هستن که افرادی که طولانی مدت تمرین میکنن باید مصرف کنن(مثل دونده های استقامت). 2 تا مکمل برای افرادیه که تمرینات HIIT انجام میدن و چند تا مکمل برای افرادی که در رژیم فستنیگ هستن و با شکم خالی تمرین میکنن(برای چربی سوزی و عضله سازی بهتر پیشنهادش میکنم)
3)جلسه مکمل برای آلرژی و افزایش سیستم ایمنی بدن: این مکمل ها کمکت میکنن که بدنت به شدت تقویت بشه
5 تا مکملش واقعا موثر هستن. 5 تا مکمل ممکنه کمکت کنن و 2 تا مکمل رو نباید بخوری
3 مکمل رو اکثرا میتونن مصرف کنن به خصوص در فصل آنفولانزا. 2 تا مکمل رو به 3 تا مکمل قبلی اضافه میکنیم برای افرادی که به راحتی بیمار میشن. چند مکمل رو برای افرادی که احساس میکنن دارن سرما میخورن پیشنهاد میدیم
4)جلسه مکمل برای سلامت استخوان ها: 5 تا مکمل هستن که به سلامت استخوان ها کمک میکنن و 2 تا مکمل هستن که نباید مصرف کنید.
3 تا مکمل هستن که خیلی کمک میکنن و علم مصرف با هم رو بهت یاد میدم و 2 تا ماده هستن که میتونی از غذا هم به اندازه به بدن برسونیشون
5)جلسه مکمل برای سلامتی دستگاه قلبی و عروقی:11مکمل هستن که واقعا کمکت میکنن . 3 تا مکمل ممکنه کمکت کنن و 2 تا مکمل رو نباید بخوری
3 تا مکمل هستن که اکثرا میتونن مصرف کن و در مورد دوز و ترکیبشون با هم صحبت میکنیم. چند مکمل رو برای برای پیشگیری از بیماری قلبی و عروقی پیشنهاد میدیم. حتی برای کمک به بهوبدی فشار خون و تری گلیسیرید هم چند تا مکمل پیشنهاد میدم.
چند تا مکمل برای افرادی که احتمال داره دچار حمله قلبی بشن و چند مکمل برای بهبودی واریس
6)جلسه مکمل برای سلامت مفاصل: در کل 6 تا مکمل هستن که جوابن و 4 تا مکمل ممکنه کمک کنن و از دوتا مکمل نباید استفاده کنی
4 تا مکمل هستن که با هم جواب میدن و بعد از 1 ماه 2 تا مکمل دیگه بهشون اضافه می کنیم. همینطور مکمل هایی هستن که میتونن به هضم بهترشون کمک کنن. 2 تا مکمل هستن که افرادی که آرتریت روماتویید میتونن مصرف کنن و 2 تا ممکل دیگه که ورزشکارایی که مفاصلشون درد میکنه!
7)جلسه مکمل برای سلامت کبد: 4 تا مکمل هستن که خیلی کمک میکنن و 3 تا مکمل هستن که شاید کمک کنن و 1 غذا هست که نباید بخوری
1 مکمل رو برای سلامت عمومی کبد میتونی مصرف کنی.1 مکمل گیاهی هست که میتونه خیلی کمک کنه اما دوز مصرفیش به شدت مهمه. 1 مکمل هست که همراه غذا باید بخوری.2 تا مکمل دیگه هستن که افرادی که هپاتیت C دارن میتونن مصرف کنن. یکیشو با غذا و یکیشو قبل از خواب
8)جلسه مکمل برای پوست،مو و ناخن:3 تا مکمل هستن که عالی جواب میدن. 6 تا مکمل هستن که ممکنه کمک کنن و 20 تا مکمل هستن که نباید مصرف کنی
1 مکمل و 1 کرم هست که برای محافظت از آفتاب هر روز میتونی مصرف کنی و یادت میدم چطوری ازش استفاده کنی. 2 مدل کرم هستن که میتونن به سلامت و شفافیت و نرم شدن پوستت کمک کنن.2 تا ویتامین هستن که میتونن به آکنه پوستی کمک کنن(البته رژیم غذایی اینجا خیلی خیلی مهمه) 1 مکمل برای پوست های خشک و فرمول یه مدل شامپو برای کسانی که ریزش مو دارن
9)جلسه مکمل برای تنظیم قند خون(توجه: برای افراد با دیابت نوع 1 مناسب نیست):5 مکمل هستن که میتونن کمک کنن. 3 مکمل هستن که ممکنه کمک کنن و 12 مکمل هستن که نباید بخوری
3 مکمل هستن که همراه با غذا باید بخوری و برای افرادیه که دچار مقاومت انسولینی شدن. ترکیب 3 مکمل برای افرادی که صبح ناشتا قند خونشون بالاست.1 مکمل برای افرادی که در آستانه دیابت هستن و ورزش میکنن. 2 مکمل برای افرادی که در رژیم با کرب بالا هستن. 1 مکمل برای خانم هایی که دچار pcso هستن و میخوان مقاومت به انسولین اشون رو کاهش بدن.
10)جلسه مکمل برای سلامت افراد مسن:10 تا مکمل هستن که جواب میدن، 3 تا ممکنه خوب باشه و 5 تاش بدرد این هدفمون نمیخوره
5 تا مکمل اصلی هستن برامون و با هم دوز و ترکیبشون رو بررسی میکنیم. 3 تا مکمل برای افراد مسنی که استخوان های قوی میخوان.1 مکمل برای اونایی که که سیستم ایمنی قوی تر میخوان و 2 مکمل برای هدفی خاص
11)جلسه مکمل برای افزایش تستسترون: 4 مکمل که برای نرمال کردن تستسترون جواب میدن.1 مکمل که ممکنه کمک کنه و 4 تا مکمل که نباید بخوری
3 تا ماده غذایی و مکمل هستن که هم آقایون و خانم ها میتونن میزان تستسترون بدنشون رو به سقف ژنتیکی برسونن.1 مکمل برای آقایان زیر 35 سال و 1 مکمل هم برای خانم های زیر 35 سال
12)جلسه مکمل برای گیاه خواران: 8 تا مکمل که براشون ضروریه. 1 مکمل که ممکنه بهشون کمک کنه و 1 مکمل که خیلی کمتر به کارشون میاد
4 تا مکمل اصلی داریم که همگی باید مصرف کنن در مورد دوز و ترکیبش صحبت میکنیم.4 تا مکمل که ورزشکاران گیاه خوار برای افزایش عملکرد ورزشی 30 تا 45 دقیقه قبل از تمرین میتونی مصرف کنی. یک راهنمایی برای افرادی که پروتیین کافی نمیخورن. توضیحات برای افراد گیاهخواری که نمک نمیخورن. و توضیحاتی برای افرادی که به اندازه در معرض نور خورشید نیستن
13)جلسه مکمل برای سلامت جنسی:4 تا مکمل هستش که جواب میدن و 4 تاش ممکمه کمک کنن و 2 تا رو اصلا مصرف نکن
1 مکمله که هم به آقایان و هم خانم ها کمک میکنه. اگر مکمل اصلی کافی نبود،3 تا مکمل دیگه رو میتونی اضافه کنی برای تقویت قوای جنسی. اما تک تک باید استفاده کنی ازشون و نباید با هم ترکیبشون کنی! حتی میتونی به صورت چرخشی در طول ماه ازشون استفاده کنی
برای مردان دچار اختلالات نعوظ یک مکمل هست که 30 دقیقه قبل از آمیزش میتونن استفاده کنن ازش
1 مکمل هم برای مردان دچار اختلال نعوظ به دلیل فشار خون کم
14)جلسه مکمل برای تقویت حافظه و تمرکز:3 تا مکمل جوابن و 5 تا ممکنه کمک کنن و 2 تا رو نباید استفاده کنی
1 مکمل اصلی برای تقویت تمرکزه( شاید حتی با شنیدنش تعجب کنی) 2 تا مکمله که به تقویت حافظه بلند مدت میتونه کمک کنه. 1 مکمله که برای افرادی که میخوان گوشت قرمز رو قطع کنن و همزمان بخوان مغز رو تقویت کنن
15)جلسه مکمل برای بهبود حالات روحی:6 تا مکمل که واقعا جوابن، 2 تا مکمل که ممکنه کمک کنن و 2 تا مکمل که نباید بخوری
3 مکمل اصلی هستن که میتونن کمک کنن و دوز و ترکیبشون رو بهت یاد میدم.قبلش باید با روانشناست هم صحبت کنی
16)جلسه مکمل برای بهبود خواب: 3 تا مکمل خیلی میتونن کمک کنن و 3 تا مکمل ممکنه کمک کنن و 2 تا مکمل رو نباید بخوری
1 مکمل اصلیه برامون و دوزش برامون خیلی مهمه.3 تا مکمل برای زمانی که قبل از خواب دچار اضطرابی و از دوز کم باید شورعشون کنی. تا مکمل برای زمانی مه در صبح احساس بی حالی داری و سرحال نیستی بخاطر خواب شب قبلش! مکمل هم برای مبازه با جت لگ
17)جلسه مکمل برای استرس و اضطراب:5 تا مکمل عالین و 5 تا مکمل ممکنه جواب بدن و 3 تا مکمل رو نباید مصرف کنی
1 مکمل برای اضطرای عمومیه و میتونی مصرف کنی. 2 تا مکمل برای افرادی که دچار اضطرای عمومی هستن. اولیشون شروع میتونی و بعد از 2 هفته دومیش رو شروع میکنی.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.