در این نوع رژیم چه غذاهایی باید مصرف کنیم؟

در این دوره شما یاد می‌گیرید که کدوم غذاها باید جزو وعده‌های اصلی‌تون باشن تا بتونید هم لاغر بشید و هم به بدن سالم و پرقدرتی برسید. یکی از مهم‌ترین نکات دوره لاغری، اهمیت پروتئین در رژیم غذایی شماست. در هر وعده غذایی، شما به چه میزان پروتئین نیاز دارید تا احساس سیری کنید و در عین حال به کاهش وزن ادامه بدید.

ما به شما نشون می‌دهیم چطور پروتئین‌های طبیعی مانند مرغ، ماهی، تخم‌مرغ، لوبیا، عدس و محصولات لبنی کم‌چرب رو در رژیم غذایی‌تون بگنجونید تا نه تنها از چربی سوزی بهره‌مند بشید بلکه به عضله‌سازی هم کمک کنید. ما شما رو با منابع پروتئینی آشنا می‌کنیم که نه تنها سالم هستن بلکه به راحتی در دسترس و مقرون به‌صرفه هم هستند.

این دوره برای چه کسانی مناسبه؟

• کسانی که می‌خوان وزن کم کنن: اگه از اضافه وزن ناراضی هستی و دنبال راهی برای کاهش وزن به روش سالم و پایدار هستی، دوره لاغری میتونه برات خیلی مفید باشه.
• ورزشکارایی که می‌خوان عملکردشون رو بهتر کنن: اگه ورزشکار هستی و میخوای قدرت و استقامت بدنت رو افزایش بدی، پروتئین نقش خیلی مهمی داره. این دوره بهت کمک میکنه تا بدونی چطور با استفاده از پروتئین به اهداف ورزشی‌ت برسی.
• کسایی که از رژیم‌های تکراری خسته شدن: اگه از رژیم‌های سخت و یکنواخت خسته شدی و دنبال یه روش لذت‌بخش برای کاهش وزن هستی، دوره لاغری میتونه یه تغییر اساسی تو زندگیت ایجاد کنه.
• هر کسی که به سلامتی خودش اهمیت می‌ده: پروتئین برای سلامتی کلی بدن خیلی مهمه. اگه میخوای از بیماری‌ها دور بمونی و انرژی بیشتری داشته باشی، این دوره میتونه بهت کمک کنه.